朝からランニング→ウォーキング

今日は朝早くに起きて、軽くランニングしてきました。

今回はプライベートな記事です。

整体で人にストレッチ、運動も大切ですと言っているなら、まずは自分からと思い今日は朝からランニング。
健康だけを考えるならウォーキングが一番、もしくは軽く汗が流れるくらいの軽いランニングなど有酸素運動がいいですね。

以前は神奈川県の平塚市に住んでおり、茅ヶ崎からスタートして海辺を走って江ノ島まで行ってました。忙しくなるとだんだん忘れていってしまうので、今後は習慣に取り入れていこうと思っています。

 

ここを走るのが湘南に住んでいたときの趣味で、休みの日で時間があるとき海辺に行ってました。

 

この茅ヶ崎のCのマークから走り出します。

 

ランニングやウォーキングしてる人も多いです。

 

江ノ島が見えるとこまで行ったら折り返し地点

 

帰りは夕日を見ながら

 

これは湘南で撮った自分の中でのベストショット。加工なしです。

 

湘南いいとこでした。

この雰囲気だけで癒されます。

走るときは雰囲気も大事ですね。それだけで走りに行こうってなります。
ただ最近走っていなかったので、今日久しぶりに走ると全然走れないです。

ほぼほぼウォーキング。体は使わないと動かなくなることを実感しました。

学生時代にサッカーをしていたときは毎日かなり走り込んでいましたが、今はもう少し走るだけで、足は疲れるし息切れします。
ただ早起きして外に出て行きましたが、起きるときは少しめんどくさいのですが、走ると気持ちいいですし、スッキリしますね。
ジムで走るのもいいですが、外の空気を吸いながら走るのもまた楽しいです。

やっぱり体動かすと楽しいなと感じながらランニング…ではなく、ほとんどウォーキングしてました。

これからは徐々に自分の体も今より鍛えていこうと思ってます。今までも少しはやっていましたが。

習慣が一番大事ですので、忙しくてもストレッチ、筋トレ、運動は日々のライフワークにしていこうかと思います。

80代になっても引き締まった健康体でいる予定です。その方が整体師としても説得力がありますしね。